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Fehler Korrigieren: Warum Die Diät Nicht Funktioniert
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Video: Fehler Korrigieren: Warum Die Diät Nicht Funktioniert

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Video: Mythos Diät! / Warum Diäten nicht funktionieren / Prof. Ingo Froböse 2024, März
Anonim

Die meisten Diäten basieren auf drei Hauptideen: Kalorienzählen, Experimentieren mit Proteinen / Fetten / Kohlenhydraten oder Vermeiden bestimmter Lebensmittel. Leider vergessen wir oft die Bedeutung des Gleichgewichts von Fettsäuren, Mineralien und Aminosäuren, die eine Person in ihre tägliche Ernährung einbeziehen muss. Eine wissenschaftlich belegte Tatsache: Mit Spurenelementen können Sie Übergewicht bekämpfen und sogar das Altern verlangsamen - aber nur, wenn nichts sie daran hindert. Die Hauptfaktoren, die zu Mikronährstoffmängeln beitragen, müssen vom Sehen her bekannt sein: Eine Liste von ihnen finden Sie unten.

Verarbeitete Lebensmittel

Mehrere Verarbeitungszyklen zerstören die für ein normales Leben notwendigen Nährstoffe. An ihre Stelle treten für den Körper völlig unerwünschte Substanzen, beispielsweise künstliche Süßstoffe. Unnötig zu sagen über ihre Gesundheitsrisiken und Taillengröße?

Stark eingeschränkte Diäten

Wenn Sie sich dazu entschließen, Fleisch, Eier oder Milchprodukte vollständig aufzugeben, denken Sie darüber nach - zusammen mit einer strengen Kürzung der Ernährung entziehen Sie sich einer ganzen Liste nützlicher Mikronährstoffe.

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Produkte von geringer Qualität

Der Boden ist erschöpft und die Tiere werden immer weniger gesund. Infolgedessen füllentige Produkte unsere Verkaufsregale ohne einen einzigen Hinweis auf einen Nutzen.

Stress

Wissenschaftler haben nachgewiesen, dass das Gleichgewicht der Spurenelemente im Körper direkt vom Zustand unseres Nervensystems abhängt. Wie geht man mit Stress in einer Großstadt um? Der erste und wichtigste Schritt besteht darin, zu vermeiden, dass Sie es mit Lebensmitteln essen, die Ihren Körper verstopfen. Eine Alternative, die sowohl fesseln als auch ablenken kann, findet sich in allen Bereichen, von Sport und Geselligkeit mit Freunden bis hin zu Einkaufsmöglichkeiten und Schönheitsbehandlungen.

Toxine

Produkte von fragwürdiger Qualität, Haushaltschemikalien und Körperpflegeprodukte - in unserer Zeit sind Toxine in fast jedem Produkt enthalten. Der unvermeidliche Effekt ihrer ständigen Verwendung ist die Erschöpfung des Nährstoffhaushalts.

Medikamente

Wenn Sie ständig Medikamente einnehmen, kann der Bedarf an bestimmten Spurenelementen zunehmen. Zum Beispiel sollte eine Person, die Statine, Medikamente gegen hohen Cholesterinspiegel, verwendet, Coenzym Q10 in die Ernährung aufnehmen.

Verdauungsprobleme

Leider können Sie auch bei richtiger Ernährung immer noch unter Mangelernährung leiden. Es geht darum, ob Ihr Körper in der Lage ist, das, was Sie an einem Tag essen, zu verdauen, aufzunehmen und aufzunehmen. Antibiotika, Überverarbeitung von Lebensmitteln, Stress, Alkohol und unbewusstes Essen sind alles Faktoren, die unsere Verdauung zerstören.

Wie kann man den Bedarf an Mikronährstoffen decken und wo soll man anfangen? Diversifizieren Sie zunächst die Ernährung mit natürlichen Produkten. Und achten Sie besonders auf die Verdauung - hören Sie auf Ihren Körper und beobachten Sie seine Reaktionen. Der letzte und schwierigste Teil ist der Umgang mit Stress, der Ihre Gesundheit nicht beeinträchtigen und Ihre natürliche Schönheit zerstören sollte.

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