Was Man Nachts Nicht Essen Kann
Was Man Nachts Nicht Essen Kann

Video: Was Man Nachts Nicht Essen Kann

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Video: 9 Mitternachts-Snacks, die du ohne schlechtes Gewissen essen kannst 2024, März
Anonim
Foto: @itstaylermarie
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Fast jeden Tag stellt sich uns die Frage, was wir zu Abend essen sollen. Das Abendessen ist eine ebenso wichtige Mahlzeit wie das Frühstück und das Mittagessen und sollte nicht vernachlässigt werden. Es ist jedoch wichtig zu bedenken, dass nicht alle Lebensmittel gut zum Essen vor dem Schlafengehen geeignet sind. Eine unsachgemäße Mahlzeit kann zu Magen- und Darmbeschwerden und Schmerzen führen, die zu unruhigem Schlaf und sogar zu Albträumen führen können. Nachfolgend finden Sie eine Liste von Lebensmitteln, die für ein Abendessen völlig ungeeignet sind.

  • Frisches Gemüse

    „Aber was ist mit Gemüsesalat?“Man könnte sagen. Die Sache ist, dass das Stereotyp, das Sie brauchen, um Gemüsesalat zum Abendessen zu essen, ein großes Missverständnis ist, das in Filmen, Büchern und Millionen von Fitness-Blogger-Konten verankert ist (und zu anderen Tageszeiten ist es einfach wunderbar), der Magen muss sich viel Mühe geben, um es zu verdauen. Und wenn Sie einschlafen, gehen auch Ihre inneren Organe in den "Schlafmodus" - sie funktionieren weiter, aber weniger intensiv. Mit der Verdauung von rohem Gemüse wird Ihr Körper Probleme haben und Sie werden viele unangenehme Empfindungen haben, die Ihren Schlaf stören werden.

  • Rotes Fleisch

    Rotes Fleisch in irgendeiner Form ist es nicht wert, nachts gegessen zu werden, und es geht überhaupt nicht um Kalorien. Rotes Fleisch enthält viel Tyrosin, was zur Erhöhung des Adrenalinspiegels im Blut beitragen kann. Daher ist es am besten, es morgens zu essen: Am Abend normalisiert sich der Adrenalinspiegel wieder und Sie können ruhig schlafen. Weißes Geflügel oder magerer Fisch eignen sich besser als leichte Proteinkomponente für das Abendessen.

  • Würziges Essen

    Wer sich sein Leben ohne scharfes Essen nicht vorstellen kann, sollte es noch einige Stunden vor dem Schlafengehen ablehnen. Capsaicin (eine Substanz, die Lebensmittel scharf macht), wenn es auf die Schleimhäute gelangt, sei es im Mund oder im Magen, reizt es und verursacht die Durchblutung (im Falle des Magens gibt es auch reichlich Magensaft, der kann Sodbrennen verursachen). All diese unangenehmen Empfindungen, die im Schlaf auftreten, können Albträume verursachen. Träume sind das, was unser Unterbewusstsein am meisten beunruhigt, und das Gefühl eines brennenden Magens wird es eindeutig stören. Ihr mexikanisches Lieblingsrestaurant ist also mehr zum Mittag- als zum Abendessen.

  • Fetthaltige Lebensmittel

    Wir sprechen von ungesättigten (gesunden) Fetten, da gesättigte Fette unabhängig von der Tageszeit nicht gegessen werden sollten. Ja, wir sprechen über Olivenöl, Nüsse, Avocados, fetten Fisch und andere gesunde Lebensmittel. Die Vorteile dieser Produkte sind sehr groß, aber Sie müssen mindestens 4 Stunden vor dem Schlafengehen aufhören, sie zu essen. Hier ist die Situation bei rohem Gemüse ungefähr gleich: Der Körper benötigt viel Energie, um Fette aufzunehmen, und wenn er bereits einschläft, wird der Verdauungsprozess gehemmt.

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