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Wie Zu Verstehen, Dass Sie Vitaminmangel Haben
Wie Zu Verstehen, Dass Sie Vitaminmangel Haben

Video: Wie Zu Verstehen, Dass Sie Vitaminmangel Haben

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Video: Nährwerttabelle u0026 Zutatenliste verstehen / So wirst du verarscht! 2024, März
Anonim
Foto: @margotrobbie
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Avitaminose (oder Hypovitaminose) ist im Allgemeinen ein ziemlich häufiges Problem, aber im Herbst wird das Problem des Vitaminmangels relevanter als je zuvor. Vitaminmangel entsteht unter dem Einfluss ungünstiger Umweltfaktoren und infolge längerer monotoner und unausgewogener Ernährung ohne Vitamine und Nährstoffe, die für den Körper notwendig sind.

Vitaminmangel äußert sich in verschiedenen unangenehmen Symptomen, von trockener Haut bis zu Krämpfen. In unserem Material sprechen wir über die 6 häufigsten Anzeichen eines Vitaminmangels, bei denen Sie einen Arzt aufsuchen und sich testen lassen müssen. Der Arzt hilft Ihnen dabei, eine ausgewogene Ernährung zu entwickeln oder Multivitamine zu verschreiben. Wir haben bereits darüber gesprochen, wie man sie hier richtig kombiniert.

Hautprobleme

Zuallererst beeinflusst der Mangel an Vitaminen den Zustand unserer Haut. Es wird trocken und schuppig, selbst wenn Sie eine hochwertige mehrstufige Feuchtigkeitsbehandlung verwenden. Darüber hinaus können bei Vitaminmangel Akne und Hautreizungen auftreten, auch wenn Sie noch nie dazu geneigt waren. Meistens deuten solche Veränderungen auf einen Mangel an Vitamin C und E hin (mehr dazu hier), da sie die Haut von innen mit Feuchtigkeit und Nährstoffen versorgen und Kollagen produzieren.

Schwellungen

Schwellungen können viele Gründe haben: nicht genug Wasser, zu viel Salz, Alkohol oder Zucker trinken. Wenn Sie jedoch täglich 2,5 Liter Wasser trinken und keines der oben genannten Mittel missbrauchen und das Ödem nicht verschwindet, besteht das Problem mit hoher Wahrscheinlichkeit in einem Vitaminmangel. Lesen Sie hier mehr über die Ursachen von Schwellungen und Lösungen.

Foto: @pernilleteisbaek
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Muskelschwäche

Ein weiteres Anzeichen für einen Vitaminmangel kann Muskelschwäche sein, begleitet von plötzlicher Schwellung der Gelenke, Taubheitsanfällen, Kribbeln in den Fingerspitzen, schlechter Bewegungskoordination und sogar Krampfanfällen. Diese Symptome weisen auf einen viel schwerwiegenderen Vitaminmangel als Schwellungen oder Hautschuppen hin. Wenn sie auftreten, sollten Sie einen Arzt konsultieren und sich testen lassen.

Spröde Haare und Nägel

Mit einem Mangel an Vitaminen werden die Nägel stumpf, spröde und selbst ihre Pflegeprodukte - Öle oder medizinische Lacke - retten den Tag nicht. Bei Vitaminmangel ist die Blässe der Nagelplatte charakteristisch, das Auftreten von Grübchen, Streifen oder Flecken darauf. Haare von Hypovitaminose werden ebenfalls voll - sie werden stumpf, spröde und können mit dreifacher Stärke ausfallen.

Foto: @annareinholdt
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Apathie, schlechte Konzentration

Unser Nervensystem reagiert auch auf den Mangel an Vitaminen. Zu den charakteristischen Symptomen zählen Leistungsminderung, Konzentrations- und Gedächtnisstörungen, chronische Müdigkeit und Reizbarkeit. Wenn Sie feststellen, dass Sie nicht einmal ein Drittel der Dinge, die Sie zuvor ohne Schwierigkeiten getan haben, bewältigen können, ist es möglicherweise an der Zeit, sich testen zu lassen.

Verdauungsstörungen

Unser Verdauungssystem reagiert ungewöhnlich empfindlich auf das Gleichgewicht von Vitaminen und Mineralstoffen im Körper. Wenn dieses Gleichgewicht gestört ist, ist die Wahrscheinlichkeit von Problemen mit dem Verdauungstrakt hoch. Magenschmerzen, Verstopfung und Durchfall können direkte Anzeichen für einen Vitaminmangel sein.

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