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Die Besten Nahrungsergänzungsmittel Für Den Richtigen Wasserhaushalt
Die Besten Nahrungsergänzungsmittel Für Den Richtigen Wasserhaushalt

Video: Die Besten Nahrungsergänzungsmittel Für Den Richtigen Wasserhaushalt

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Video: Nur diese Nahrungsergänzungsmittel brauchst du wirklich 2024, März
Anonim
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Der lang erwartete Sommer ist gekommen, das Thermometer hat schnell die Marke von 28 bis 30 Grad erreicht, was bedeutet, dass das Problem der Aufrechterhaltung des Wasserhaushalts des Körpers besonders relevant geworden ist. Viele Faktoren, denen wir jeden Tag begegnen, führen zu Dehydration, und hohe Temperaturen verschlimmern nur alles. Selbst wenn Sie regelmäßig 2 Liter Wasser pro Tag trinken, kann Ihr Körper Hilfe benötigen, um dieses Wasser zurückzuhalten. Wir sprechen über die effektivsten Nahrungsergänzungsmittel, die dazu beitragen, den Wasserhaushalt zu normalisieren und den Körper vor Austrocknung zu schützen.

Kalium + Natrium

Damit diese Spurenelemente ordnungsgemäß funktionieren, sollten sie ausschließlich zusammen genommen werden. Natrium reguliert den interzellulären Flüssigkeitshaushalt und Kalium reguliert den Flüssigkeitshaushalt in den Zellen. Mineralien wirken zusammen, um den Wasserhaushalt auf beiden Seiten der Zellmembranen zu regulieren. Darüber hinaus ist Kalium an der Aufrechterhaltung eines normalen Herzschlags beteiligt, trägt zur Muskelkontraktion bei, reguliert den Blutdruck und transportiert Nährstoffe zu den Zellen. Es hat eine schützende Wirkung gegen die unerwünschten Wirkungen von Natrium, die im Überschuss Schwellungen verursachen.

Magnesium

Das zweitwichtigste intrazelluläre Mineral nach Kalium. Magnesium ist nicht nur dafür verantwortlich, dass Ihre Zellen hydratisiert bleiben, sondern auch für viele andere lebenswichtige Funktionen. Es normalisiert die Funktion des Gehirns, des Nervensystems, ist verantwortlich für den korrekten Verlauf der Stoffwechselprozesse und die normale Muskelfunktion.

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Ashwagandha

Ashwagandha ist sehr vielseitig, da es hilft, viele verschiedene Probleme zu lösen. Diese Pflanze wird seit vielen Jahrhunderten in der ayurvedischen Medizin verwendet, um physiologische Prozesse und die Homöostase im Körper zu stabilisieren. Es normalisiert das Wasser-Salz-Gleichgewicht perfekt, verhindert, dass der Körper zu viel Flüssigkeit verliert, und schützt das Gewebe vor Austrocknung.

Hyaluronsäure

Die Hautfeuchtigkeit ist einer der Hauptindikatoren für den richtigen Wasserhaushalt im Körper. Die Magie der Hyaluronsäure, dank der sie auf der ganzen Welt berühmt wurde, liegt in ihrer Fähigkeit, Wasser auf eine Weise anzuziehen und zurückzuhalten, wie es keine andere Substanz tut. Sein Molekül ist eine Verbindung aus Glucuronsäure und N-Acetylglucosamin. Es enthält eine große Menge an Sauerstoff- und Hydroxylgruppen, wodurch es starke Wasserstoffbrücken mit Wasser bilden kann. Einfach ausgedrückt, jedes Hyaluronsäuremolekül ist ein winziger Schwamm, der Wasser zurückhält und es zu einer einzigartigen Feuchtigkeitscreme für Haut und Gewebe macht.

Löwenzahnwurzel

Aus irgendeinem Grund ist dieses Nahrungsergänzungsmittel bei uns nicht sehr beliebt, obwohl es seit langem von allen westlichen Anhängern eines gesunden Lebensstils ausgewählt wurde. Die Wirkstoffe in der Pflanze halten den Wasserhaushalt des Körpers auf dem richtigen Niveau und verhindern, dass er überschüssige Flüssigkeit verliert. Darüber hinaus hilft die Löwenzahnwurzel, alle Abfälle und Toxine aus dem Körper zu entfernen, verbessert die Leberfunktion und normalisiert den Cholesterinspiegel im Blut.

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Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel verwenden.

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