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4 Starke Antioxidantien
4 Starke Antioxidantien

Video: 4 Starke Antioxidantien

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Video: Antioxidantien leicht erklärt + wo steckt´s drin? 2024, März
Anonim
Foto: @cindycrawford
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Ein Antioxidans ist ein Molekül, das körpereigene Kettenreaktionen verhindern kann, die durch freie Radikale ausgelöst werden, und als "Schutzschild" des Körpers dient. Der Mangel an Antioxidantien im Körper führt zu einer Schädigung der Integrität der Zellen und infolgedessen zu einer Schwächung des Immunsystems und der Entwicklung chronischer Krankheiten. Darüber hinaus verlangsamen sie den Alterungsprozess erheblich und verbessern den Zustand von Haut und Haaren. Die beliebtesten Antioxidantien sind die Vitamine A, C und E, aber die Liste endet nicht dort. Im Folgenden finden Sie die 4 stärksten Antioxidantien, auf die Sie achten sollten.

Curcumin

Die Menschen in Indien begannen, Curcumin zu verwenden, um die Gesundheit zu erhalten, lange bevor das Wort "Antioxidans" der Menschheit bekannt wurde. Es schützt die Zellen vor Schäden, stärkt das Immunsystem und beugt Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Nervenstörungen vor. Heutzutage müssen Sie nicht mehr Kurkuma über Ihr Essen streuen, um das Beste aus dieser Substanz herauszuholen. In Nahrungsergänzungsmitteln ist die Curcumin-Konzentration viel höher und wird dort in der Regel sofort mit Piperin (einem in schwarzem Pfeffer enthaltenen Wirkstoff, der die Wirkung von Curcumin verstärkt) gepaart.

Alpha-Liponsäure

Ein weiteres beliebtes Antioxidans, das zur Verbesserung der Gesundheit und zur Normalisierung der Funktion fast aller Körpersysteme beiträgt. Zusätzlich zum Schutz der Zellen senkt Alpha-Liponsäure den Blutzucker, verbessert die Gehirnfunktion und die Funktion des Nervensystems, ist an der Regulierung des Lipid- und Kohlenhydratstoffwechsels beteiligt und steuert auch den Cholesterinspiegel im Blut. Von den Minuspunkten - nur ein bitterer Geschmack, aber wenn Sie Nahrungsergänzungsmittel in Form von Kapseln und nicht Pulver wählen, gibt es keine Minuspunkte.

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Astaxanthin

Das stärkste natürliche Antioxidans, ein Verwandter von Beta-Carotin, mit dem sie nicht nur in nützlichen Eigenschaften, sondern auch in hellen Farben ähnlich sind. Dank Astaxanthin ist Lachs rot und Pfingstrosen rosa. Aber Lachs enthält nicht genug davon. Pfingstrosen sehen in einer Vase deutlich besser aus als auf einem Teller. Daher wird Astaxanthin in Form von Nahrungsergänzungsmitteln empfohlen. Zusätzlich zu seinen schützenden und entzündungshemmenden Eigenschaften wirkt sich dieses Antioxidans positiv auf das Lipidprofil aus, stärkt das Immunsystem und beugt Herz-Kreislauf-Erkrankungen und nervösen Funktionsstörungen vor.

Resveratrol

Dieses Antioxidans kann sicher in die Liste der nützlichsten und unersetzbarsten Substanzen aufgenommen werden. Der Wirkstoff bekämpft Entzündungen, blockiert die Wirkung freier Radikale, stärkt das Immunsystem, verbessert die Hautqualität und beugt vielen chronischen Krankheiten vor: von Herz-Kreislauf und Diabetes bis hin zu Alzheimer und Depressionen. Es wird empfohlen, Resveratrol in Form von Nahrungsergänzungsmitteln zu trinken, wo es zusammen mit anderen nützlichen Substanzen angewendet wird, um eine spürbare Wirkung zu erzielen.

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