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Video: Die Vorteile Von Feigen Für Den Körper
2024 Autor: Henry Pass | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-01-12 17:07
Zucker schadet dem Körper sehr, daher empfehlen Ernährungswissenschaftler auf der ganzen Welt dringend, ihn aufzugeben oder zumindest einzuschränken. Um sich überhaupt nicht des Vergnügens zu berauben, suchen Anhänger eines gesunden Lebensstils nach verschiedenen Alternativen zu Zucker. Eine der beliebtesten ist Feigen. Diese Frucht ist nicht nur sehr süß, sondern auch reich an vielen Nährstoffen. Warum Feigen die beste Alternative zu Ihren Lieblingssüßigkeiten sind, erfahren Sie in unserem Material.
Die Vorteile von Feigen
Feigen sind eine echte Kupferschicht, die für den ordnungsgemäßen Ablauf vieler Prozesse im Körper notwendig ist. Es ist notwendig für die Normalisierung des Stoffwechsels, die Bildung neuer roter Blutkörperchen - Erythrozyten, die Produktion von Neurotransmittern und Bindegewebe.
Darüber hinaus ist die süße Frucht ungewöhnlich reich an Vitamin B6 - sie hilft dem Körper, Proteine in Aminosäuren zu zerlegen, Energie daraus zu gewinnen, spielt eine wichtige Rolle für die Gesundheit des Nervensystems (insbesondere der kognitiven Funktion) und kann langsamer werden den Alterungsprozess hinunter (wie - wir haben hier gesprochen). Bei der Erhaltung der Jugend helfen Ihnen auch feigenreiche Antioxidantien: Sie schützen die Körperzellen vor Schäden durch freie Radikale, verhindern das Auftreten von Falten und Hyperpigmentierungen.
Regelmäßiges Essen von Feigen kann sich positiv auf die Herz-Kreislauf-Gesundheit auswirken. Zahlreiche Studien haben einen Zusammenhang zwischen dem Verzehr von Feigen und der Senkung von LDL, dem "schlechten" Cholesterin, festgestellt. Die Frucht ist reich an Vitamin K, das die Wände der Blutgefäße stärkt, deren Verkalkung verhindert und Blutgerinnsel verhindert.
Da die süße Frucht ungewöhnlich ballaststoffreich ist, spielt sie eine wichtige Rolle für die Magen-Darm-Gesundheit. Es verbessert die Darmmotilität, regt die Verdauung an und kann bestimmte Erkrankungen des Verdauungssystems verhindern.
Feigen sind ungewöhnlich reich an verschiedenen Vitaminen und Mikroelementen, deren Konzentration beim Trocknen der Früchte erheblich zunimmt. In diesem Fall erhöhen sich jedoch die Zuckerkonzentration und der Kaloriengehalt der Früchte fast um das Fünffache. Experten empfehlen daher, weiterhin frische Früchte zu verwenden.
Möglicher Schaden
Es wurde nicht festgestellt, dass Feigen eindeutig schädliche Eigenschaften haben, aber aus einer Reihe von Gründen sollten Sie vorsichtig damit sein. Erstens enthält die Frucht (besonders wenn sie getrocknet ist) eine anständige Menge Zucker, was zu starken Blutzuckerspitzen führen und langfristig das Risiko für Typ-2-Diabetes erhöhen kann. Interessanterweise erwiesen sich die Feigenblätter, aus denen Tee gebraut wird, im Gegenteil als hervorragendes Instrument zur Kontrolle des Blutzuckers.
Darüber hinaus können Feigen wie fast jedes Produkt aufgrund des Überflusses an Zucker und Fruchtsäuren in der Zusammensetzung schwere allergische Reaktionen hervorrufen. Wenn Sie es plötzlich nie mehr gegessen haben und sich dann entschlossen haben, es zu versuchen - beschränken Sie sich auf eine kleine Menge und sehen Sie, wie der Körper reagiert.
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